jueves, 12 de abril de 2012

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL



Es el conjunto de capacidades que nos permiten formar un modelo
preciso y verídico de nosotros mismos teniendo en cuenta nuestros
sentimientos, aspiraciones, miedos, pensamientos,… con el
objetivo de que este modelo nos sea útil para desenvolvernos en
nuestras vidas.

Los primeros en formular el concepto de inteligencia emocional,

definen cinco grandes capacidades propias de la inteligencia

emocional, de las que tres se corresponden a la inteligencia

intrapersonal. Las tres capacidades en las que se fundamenta la

inteligencia intrapersonal son las siguientes:

1)      La capacidad de percibir las propias emociones

La percepción de las propias emociones implica saber prestarle

atención a nuestro propio estado interno. Pero normalmente

estamos más acostumbrados a practicar como no sentir que a sentir.

Gastamos mucha energía tratando de distanciarnos de nuestras

emociones, intentando no sentirlas, no pensar en ellas, no

experimentarlas, unas veces porque son desagradables o difíciles y

otras porque no encajan con nuestra idea de lo que debiéramos

sentir.  

2)      La capacidad de controlar las propias emociones

 Controlar nuestros sentimientos implica, una vez que los hemos

detectado e identificado, ser capaces de reflexionar sobre los

mismos. Reflexionar sobre lo que estamos sintiendo; no es igual a

emitir juicios de valor sobre si nuestros sentimientos son buenos o

malos, deseables o no deseables.

Reflexionar sobre nuestras emociones requiere dar tres pasos,

determinar la causa, determinar las alternativas y, por último,

actuar.

3)      La capacidad de motivarse a uno mismo

La tercera capacidad de la inteligencia intrapersonal es la capacidad

de auto - motivarse. La auto - motivación es lo que nos permite

hacer un esfuerzo, físico o mental, no porque nos obligue nadie,

sino porque queremos hacerlo.

Nos motivamos a nosotros mismos cuando sabemos lo que

queremos conseguir y como conseguirlo. Por tanto para desarrollar

la capacidad de motivarnos a nosotros mismos primero tenemos

que aprender a fijar los objetivos que queremos conseguir. Muchas

veces no sabemos bien lo que queremos, o sabemos muy bien lo

que no queremos.
EJERCICIOS PARA DESARROLLAR LA INTELIGENCIA INTRAPERSONAL.

ACTIVIDAD 1:
El objetivo de esta actividad es ayudar a la persona a realizar una
imagen lo más precisa posible sobre sí misma. Para realizar esta
actividad entregaremos a los alumnos una hoja con dos círculos
como los de la imagen; a continuación les pediremos que en uno de
ellos escriban los aspectos positivos de su personalidad y en el otro
los negativos. Por último les pediremos que lo pongan en común al
resto de sus compañeros.


ACTIVIDAD 2:
En esta actividad realizaremos un DAFO, para ello pediremos a
 nuestros alumnos que en un folio dibujen una cruz para dividirlo
en cuatro partes iguales. El  primer cuadrante lo llamaremos
debilidades, el segundo fortalezas, el tercero amenazas (miedos y
temores), y el último oportunidades.

·  Podemos compaginar estas actividades con la realización de biografías personales, análisis subjetivos, diarios reflexivos,…



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